Makanan penyebab gangguan pencernaan

MAKANAN PENYEBAB GANGGUAN PENCERNAAN

Info kesehatan kali ini mengenai jenis makanan yang menganggu pencernaan.Mungkin anda pernah mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit,wasir atau diare yang dimana jika hal itu terjadi akan sangat menganggu aktivitas anda sehari-hari.

Kejadian ini pasti anda simpulkan seusai anda makan.Nah sebaikny anda mengetahui sebelum anda memakan makanan yang membuat pencernaan anda terganggu.

Makanan yang perlu dihindari agar tidak menganggu pencernaan adalah :

• Makanan pedas : Jenis makanan pedas dapat menganggu pencernaan anda,selain itu dapat juga menyebabkan pemicu heartburn
• Makanan berserat :  Jika anda ingin memakan makanan yang berserat seperti biji-bijian dan sayuran ada baiknya tidak terlalu berlebihan karena terlalu banyak serat sistem pencernaan akan sulit menyesuaikan dan terjadilah kembung yang diakibatkan adanya gas yang berlebihan dari serat yang berlebihan.
• Susu  olahan : susu merupakan penyebab terjadinya diare,perut kembung dan pencernaan usus,karena pengaruh gula yang terdapat pada susu olahan tersebut.hal itu dapat terjadi karena kurangnya enzim yang berfungsi untuk mencerna laktosa yang terdapat pada susu olahan.
• Gorengan : Jenis makanan yang digoreng yang terlalu banyak kandungan lemak.Makanan dengan potongan lemak daging dan krim atau mentega dapat menimbulkan gangguan pada pencernaan.Disarankan untuk mengganti jenis makanan yang dipanggang atau dikukus.ubah krim atau mentega dengan sayuran.
• Gula buatan : Penyebab terjadinya gangguan pencernaan adalah jika seseorang mengkonsumsi makanan yang mengandung Sorbitol , Nah sorbitol ini biasanya terdapat pada permen karet.perlu anda ketahui tubuh tidak bisa mencerna Sorbitol,dan hasilnya perut akan keram dan diare.dan jika anda mengkonsumsi Sorbitol lebih dari 50gram ada baiknya anda hindari karena akan menyebabkan permasalahan pada pencernaan.
• Fruktosa : Jenis gula ini juga dapat menyebabkan gangguan pada pencernaan anda seperti kembung,kram,dan diare.jenis gula yang mengandung Fruktosa adalah permen,Soda dan jus buah.jika anda ingin mengkonsumsi ada baiknya jangan berlebihan.

Demikian informasi kesehatan makanan penyebab gangguan pencernaan,semoga bermanfaat untuk anda,silahkan anda share artikel ini untuk kepentingan bersama,yaitu untuk menambah wawasan rekan-rekan kita.terima kasih sudah berkunjung.dan saya tunggu kunjuganya kembali.

Sumber : ( Meetdoctor.com )